企事业单位户外拓展训练

项目一：企业领导管理艺术拓展训练活动方案

注：此方案仅供参考，可根据参训单位实际情况在做调整！

目的：信任：让学员理解信任作为团队的基石的重要性及本质。

责任：感悟团队目标，使命与个人的关系。在两天的训练中，加强企业精英管理能力。

内容：定向科目，七巧板，军事障碍等。

时间：10月10日-10月11日第一期(十一、十二月第二周为第二期和第三期)

地点：南山骁战国防教育特训基地

方法：由主教练统一组织实施，助理教练协助并负责安全。

活动流程：

第一天：

09：00—09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30—10：30组建团队：选用模拟招聘科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：30—11：30定向运动科目。

1、定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。

2、智勇闯关：智勇闯关是一项脑力劳动与体力劳动相结合的活动，可让参赛队员在定向运动过程中增加更大的乐趣，使各参赛队员更精成团结、更好地融洽队员的关系、磨练参赛人员的团队意识、增强队员的沟通与合作，使各参赛队员获得更高的成就感！增强训练的效果！（可选择：军事障碍、五环滚木等）。

11：30—12：00小组分享。

12：00—14：00午间加油站。

14：00—15：00七巧板。

在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。

15：00—16：00终极抉择。

通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择？通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。

16：00—17：30闯关酷地带。

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

17：30—18：00 一天活动总结、分享。

18：00—21：30烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）。

21：30 返回酒店休息。

第二天：

08：00—09：00 早餐。

09：30—10：00进入基地、进行团队热身活动。

10：00—11：00领袖风采。

这是一个富有高难度的、极具挑战性的训练科目，伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程，从而使所有参训人员敢于担当、激情专注地对待工作和生活，专注成就未来，担当铸就成功。

11：00—12：00军事障碍。

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

12：00—14：00午间加油站。

14：00—14：30极速时限。

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

14：30—15：30核弹头。

突破思维定势，走出思维盲区、培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神。

15：30—16：30毕业墙。

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

16：30—17：00 结营仪式。

2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

17：00活动结束、返程。

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品；

6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。

费用预算：

拓展训练费用：XX元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足25人按25人收费，超过25人按实际人数收费。

项目二：新员工团队融合拓展训练方案

注：此方案仅供参考，可根据参训单位实际情况在做调整！

目的：强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为下不工作打下坚实基础。

内容：队列训练、穿越电网、信任背摔、同心同行等活动。

时间：10月17日-10月18日第一期(十一、十二月第二周为第二期和第三期)

地点：南山骁战国防教育训练基地

方法：由主教练统一组织实施，助理教练协助并负责安全。

要求：

1、参训期间不得穿凉鞋、拖鞋、皮鞋、高跟鞋、牛仔裤和裙子。

2、不得私自离开训练基地，特殊情况必须经过公司领导和主教练的批准。

3、训练期间要遵守训练场纪律，不能嬉笑打闹，影响训练。

4、遵守训练期间的相关制度，严防各类事故的发生。

活动实施流程：

第一天

9：00以前到达训练基地。

9：00—9：30集中进入铁山坪训练基地：由拓展教练介绍拓展活动的科目，讲解活动流程、安全事项等。

9:30—11：30军事训练：进行立正、跨立、稍息、停止间转法、齐步行进等队列动作训练。强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止。

11：30—12：30午餐。

12：30—14：30午休。

14：30—15：20组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

15：20—15：50团队热身活动。

15：50—16：20穿越电网：

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

16：20—17：20定向寻宝：

每队队长和队秘根据所获得的地图跟任务卡，合理的分配自己的队员来完成任务（尽可能多的找到任务点并完成任务）。根据每个任务点的不同要求会有相应的分值，在终点集合区域换取不同的物品来完成最后的一个活动。（活动期间严禁穿越警戒带）

17：20—18：00拔河比赛：

以团队为单位，每队选一名指挥员，抽取10名队员，三局两胜，培养团队协作能力和指挥员的统筹协调能力，获胜方奖励相应物品。

18:00—21：30篝火晚会及休闲娱乐活动：

各团队发挥创意表演节目，让大家看到与工作中不一样的彼此，拉近心灵的距离。

第二天

8：00—8：30早餐。

9：00—9：30团队热身活动。

9：30—10：00信任背摔：

以团队为单位，每名成员逐一进行体验，这是一个相信队友，也是一个敢于挑战自己的项目，同时也检验一个团队的凝聚力。

10：00—11：30毕业墙：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目描述：

1、假设墙就是求生墙或者毕业墙，所有人必须在规定时间内全部翻越。墙向两侧无限延长，不许从两侧攀爬；

2、禁止使用任何延长身体的物品来铺助攀登，列如：腰带、衣服等；

3、连接体的队员当感觉不适时要即可提出，下面队员马上松手；

4、受力的队员不要过于坚持，如果不行，就要大声示警，痛就要喊“我要松手了”给自己留出余量，不要马上松手，问一下其他人，慢慢松手。在教练的指挥下，安全降落；

5、腕腕相结、不许助跑，垫子作为保护用品，不许折叠，不许在上面助跑；

6、在踩别人时，尽量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的脚要侧过来，保持身体的平衡；

7、注意用力，正在保护和侧向保护，把人往上按，或侧向引向垫子上；

8、后方一人，两侧各1人，安排队长协助保护，后侧引导。

项目目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法；为团队自觉奉献；个人在团队中的角色定位；吃苦耐劳；处理局部与大局的关系；正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目标冲刺。

11：30—12：30午餐。

12：30—14：30午休。

14: 30—15：20平地而起。

每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

15：20—16：30无轨电车：

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

16：30—17：20结营仪式：2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

17：30活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

参训单位收益：

进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

增强团队应变性，从容各种挑战。

参训学员收益：

认识自身潜能，增强自信心；

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识

注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练。

费用预算：

拓展训练费用：XX元/人（含门票、课程费、教练服务费及相关器材费用）。

项目三：精英团队拓展训练方案

注：此方案仅供参考，可根据参训单位实际情况在做调整！

目的：强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为下步工作打下坚实基础。

内容：队列训练、穿越电网、无轨电车，真人CS等活动。

时间：10月24日-25日第一期(十一、十二月第二周为第二期和第三期)

地点：南山骁战国防教育特训基地

方法：由主教练统一组织实施，助理教练协助并负责安全。

要求：

1、参训期间不得穿凉鞋、拖鞋、皮鞋、高跟鞋、牛仔裤和裙子。

2、不得私自离开训练基地，特殊情况必须经过公司领导和主教练的批准。

3、训练期间要遵守训练场纪律，不能嬉笑打闹，影响训练。

4、遵守训练期间的相关制度，严防各类事故的发生。

活动实施流程：

第一天：

9：00以前到达训练基地。

9：00—9：30集中进入铁山坪训练基地：由拓展教练介绍拓展活动的科目，讲解活动流程、安全事项等。

11：30—12：30午餐。

12：30—14：30午休。

14：30—15：20组建团队：

选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

15：20—15：50团队热身活动。

15：50—18:00真人CS大战：

限时攻守：开始前先分出攻、守双方，守方被要求防守某个区域并坚守一定的时间，在规定时间内只要防守方的阵地上还有守方队员存活，即可判守方获胜。而进攻方将配备一名医疗兵（就是手持红外遥控器佩戴红十字标志的VIP，他的设置可使用无线电手持遥控器完成）医疗兵的任务是救助己方的士兵，为其补充生命使其能重返战场，而且次数不限，但医疗兵一旦阵亡就将判进攻方失败。主要是体现一个团队作战的凝聚力和执行力，协调作战，提高领导力和判断力。

18：00—21：30烧烤、篝火晚会(露天KTV) 各团队发挥创意表演节目，让大家看到与工作中不一样的彼此，拉近心灵的距离。

第二天：

8：00—8：30早餐。

9：00—9：30团队热身活动。

9：30—10：30无轨电车：

10：30—11：30信任背摔：以团队为单位，每名成员逐一进行体验，这是一个相信队友，也是一个敢于挑战自己的项目，同时也检验一个团队的凝聚力。

11：30—12：30午餐。

12：30—14：30午休。

14: 30—16：40毕业墙：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目描述：

1、假设墙就是求生墙或者毕业墙，所有人必须在规定时间内全部翻越。墙向两侧无限延长，不许从两侧攀爬；

2、禁止使用任何延长身体的物品来铺助攀登，列如：腰带、衣服等；

3、连接体的队员当感觉不适时要即可提出，下面队员马上松手；

5、腕腕相结、不许助跑，垫子作为保护用品，不许折叠，不许在上面助跑；

6、在踩别人时，尽量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的脚要侧过来，保持身体的平衡；

7、注意用力，正在保护和侧向保护，把人往上按，或侧向引向垫子上；

8、后方一人，两侧各1人，安排队长协助保护，后侧引导。

16：30—17：20结营仪式：2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

17：30活动结束、返程。

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

参训单位收益：

进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

增强团队应变性，从容各种挑战。

参训学员收益：

认识自身潜能，增强自信心；

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练。

费用预算：

拓展训练费用：XX元/人（含门票、课程费、教练服务费及相关器材费用）。

项目四：趣味运动会策划方案

注：此方案仅供参考，可根据参训单位实际情况在做调整！

一、活动背景：

企业趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业趣味运动会把成员从日常繁重的工作中解脱出来，让成员彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动，激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神，玩中享受快乐，欢乐中得到收获。

二、活动意义：

1、让企业文化更加深入人心；

2、参与的形式——运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性，操作难度不高，区别于传统的运动会方式。让参加者乐于接受的方式，将心驻入，为活动添色彩；

3、达成企业团队熔炼的目的——调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整；

4、活动期间提供交流空间，有助于增进公司领导与员工之间的关系。增进个体与群体之间的凝聚力。

三、活动简介：

活动时间：10月3日-0月4日第一期(十一、十二月第二周为第二期和第三期)

活动地点：由本公司定时间地点（如公司有场地则公司自定时间地点）

参赛对象：全体员工

比赛项目：

1、疯狂毛毛虫；

2、无敌风火轮；

3、大脚掌接力；

4、链接加速；

5、袋鼠运瓜；

6、拔河。

参赛规则：

1、公司员工除工作人员外分为4组（男女混合）

2、各项目参赛人员有本组队长自由推选，每人至少参加两项。

3、所有项目均采用抽签两两对决分出名次。

奖励规则：

1、所有项目均采用积分制，设置单项奖励和团体总分奖励。分别取前两名。除拔河外每项第一名积15分，第二名10分，第三名5分。拔河第一名20分，第二名10分，第三名5分。

2、相关比赛会有奖品颁发给获胜者

3、团体名次按照团体总分计算，如有相同积分情况，拔河比赛的名次决定最终名次。

4、单项比赛取前三名，团体总分取前两名。

四、比赛规则：

疯狂毛毛虫：

比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列在前。

无敌风火轮：

一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。完成后比赛30米，在中途圆环断裂需回起点重新修补，最终用时最少队伍获胜。参赛人数8人。

大脚掌接力：

每队10-20人参加，视人数有裁判决定。穿好特定的装备进行50米迎面接力。

链接加速：

参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

五、竞赛规则：

（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

袋鼠运瓜：

每队4名队员，裁判发令后，1号队员抱球跳向B点，将球交给B点的2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B点接球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。接球队员必须在指定地点进行球交接，不得抛，丢等。

六、其他具体工作及工作安排：

裁判：计时：计分：安全员：道具摆放：现场检查：检录员：场地布置与收拾：全体骁战。后勤保障：物品采购：摄影师：（按需求）